宝宝健康饮食第一步辅食

　　看着宝宝一天天长大，妈妈当然高兴啦。希望宝宝健康成长，就要从小给宝宝一个科学、均衡的饮食安排。营养专家说，随着年龄的增长，宝宝对热量及营养物质的需求也不断增加，单纯由奶类供给的营养物质，已远远不能满足婴幼儿正常生长发育的需要。

　　所以，必须及时给宝宝添加各种辅助食品。

　　辅食添加的目的和最佳时机

　　一是满足宝宝健康成长的营养需要；

　　给宝宝添加辅助食品有两大目的：

　　了解自己宝宝什么时候需要添加辅助食品是每个新妈妈关心的问题。

　　二是培养宝宝对进食多种食物的兴趣，帮助宝宝养成良好的饮食习惯。

　　大部分营养专家都认为，婴儿从4到6个月开始添加辅助食品最为理想。因为4个月以前宝宝的消化系统还未发育成熟，过早添加辅食会给胃肠道和肾脏增加不必要的负担，影响宝宝的健康成长。同样，过晚添加辅食也会影响宝宝的健康成长。因为4至6个月大的宝宝已在生理、心理及行为上发出准备学习进食技巧的讯号，所以，无论是采取母乳喂养还是其它喂养方式，在4至6个月期间都应及时给宝宝添加辅助食品。如强化铁、锌、钙、维生素Ａ等营养素的谷类食品－亨氏婴儿营养米粉是婴儿理想的第一种固体辅助食品。随着宝宝消化及吸收能力的日渐提高，还应继续添加其它口味的婴儿营养米粉和婴儿瓶装食品（如果泥、果汁、菜泥和肉泥等。）