三大营养让宝宝长得更快

　　人体的生长速度在一年中并不相同，长个最快是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6～10月份。专家指出，经历了漫长的冬季后，春天孩子各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，户外活动增加，孩子的生长速度加快得更为明显。因此，专家强调，在这个时期要注意给宝宝增强营养，加强运动。

　　蛋白质

　　长高营养素必备

　　蛋白质是生命基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。宝宝生长发育越快，越需要补充蛋白质。动物蛋白质中的蛋、奶、肉、鱼以及大豆蛋白质的氨基酸模式与人体蛋白质的氨基酸模式较接近，在体内的利用率较高，称为优质蛋白质，可多给宝宝补充。

　　鸡蛋蛋白质的营养价值很高，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。蛋黄是磷脂，含多种微量元素及所有的B族维生素，是维生素A、维生素D、维生素E、维生素K的良好来源。大豆蛋白质含人体需要的全部氨基酸。

　　矿物质

　　将孩子骨骼拉长

　　钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础的元素。有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的。补充充足且适当的矿物质可以拉长骨骼。钙的来源以奶制品为主，如牛奶、乳制品、乳酪。牛奶不仅含有优良的蛋白质、容易吸收的脂肪，还含有丰富的钙质、维生素A和核黄素。

　　维生素

　　让机体发育平衡

　　维生素对宝宝的成长发育有平衡补充的作用。维生素A、B、C等对宝宝均衡营养，保持机体活力，给骨骼发育起着加速度的作用。动物肝、肾、鸡蛋，特别是新鲜的蔬菜水果中，含有多种维生素、纤维素和矿物质。补充维生素D是必要的，婴儿辅食中的谷类食物并不能提供足够数量的、能促进骨骼生长的营养物质。