夏天过度补锌诱发贫血

　　鈥湺妓荡耗┫某鹾⒆涌�始蹿个子，我家宝贝好像不见长，是不是缺钙啊?鈥濃�溦庀奶煲坏剑�孩子就成了鈥樞〕比蒜�櫍�比幼儿园里的小朋友出汗厉害多了，会不会缺锌?鈥濃�満⒆硬话�吃素菜，维生素片怎么吃比较好呢?鈥澮坏较募荆�不少家长都在为维生素和微量元素这两个鈥溗剽�澤四越睢Ｉ踔敛簧偌页ざ几�风为孩子做微量元素检测。专家提醒，这两鈥溗剽�澗头路鹗且话砚�溗�刃剑鈥潱�如果心急鈥湶光�澒�头，反而揠苗助长。

　　A面：夏季孩子需要补鈥溗剽��

　　Part1：0.05%的含量也有大作用

　　人体由多种元素构成，其中微量元素虽然只占总重量的0.05%，但作为人体生命活动中不可缺少的元素，同样不可小觑。最为家长熟知的微量元素多为铁、锌、铜。由于夏季气温偏高，孩子运动后的排汗量也增加，一天的汗量可以达到3升鈥�10升。这些汗液中流失的除了水分之外还有钠、钾、钙、镁等微量元素。比如缺铁会引起贫血、缺锌导致免疫力低下等。

　　Part2：素食妈咪宝贝维生素会缺乏

　　婴儿在出生6个月后母乳或是配方奶这些单一的食物，已经无法满足孩子在营养上的需求，而此时也是孩子生长发育的鈥湽丶�期鈥潯：⒆邮澄镏械奈�生素究竟能吸收多少很难掌握，比如母乳中维生素K的含量较低，对于素食妈妈所分泌的乳汁中所含的维生素B12则会更加低，若维生素B12长期严重缺乏，会造成贫血及神经退化。

　　维生素是维持人体代谢和健康所必需的营养要素，一般不能在人体内合成，主要是从膳食中获取。家长可以根据鈥溕攀潮λ�鈥潱�注意日常生活的饮食营养均衡，纠正偏食、每日保证足够量的蔬菜、水果、肉、蛋等营养物质，这样全面均衡饮食可以不必额外补充维生素。

　　B面：鈥溋剿剽�澆固�多也会埋鈥溡�患鈥�

　　Part1：锌补过头诱发贫血

　　医学专家表示在没有诊断锌缺乏病之前，不需要预防性补充锌剂。最重要的是注重合理膳食结构，及时给宝宝添加辅助食物，食补永远是最佳的选择，蛋黄、瘦肉、鱼、动物内脏、豆类和坚果类含锌较丰富，从辅食中婴儿也能摄取锌。很多家长为了避免孩子出现发育迟缓，智力低下等问题纷纷给孩子补锌。但是如果补锌过多，可能就会影响铁等其他微量元素的吸收，导致缺铁性贫血。

　　Part2：锌补过头鈥溔醪唤�风鈥�

　　要补血先补锌，不少家长对于孩子补锌格外重视。但研究表明，如果缺钙的宝宝补锌过多，可能因为抵抗力的降低而感染其他疾病。健康宝宝对锌的需求量其实很小，1岁以下每天3毫克-5毫克就够了，如果过量会产生体内微量元素比例失调，严重过量的同样会引起中毒，出现恶心、发热、吐泻等情况，而且成年后也易发展成冠心病、动脉硬化等症。

　　Part3：钙补过头会变鈥溞」砹斥��

　　孩子变成小鈥湽砹斥�潱�原来是补钙惹的祸。有些孩子由于长期严重补钙过量，患上了鈥湽砹匙酆险麾�潱撼ぷ乓徽糯笞欤�上唇突出，鼻梁平坦，鼻孔朝天，两眼距离甚远。这类孩子还往往伴有消瘦、智力低下、心脏杂音等疾病。现在通常情况下，幼儿可从食物中摄取钙，体内并不缺钙，也无需额外补钙。

　　小贴士：

　　夏季这些营养素可在食物中鈥湶光��

　　含维生素A的食品有牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等;富含维生素E的食品有植物油、牛奶、鸡蛋和肉类等;富含维生素K的食品有新鲜蔬菜等;富含维生素D的食品有鱼油等;维生素 B1最丰富的来源是所有谷类，如小麦胚芽、黄豆、糙米等，肉类以猪肉含量最丰富。富含维生素 B5的食品有动物肝脏、酵母、谷类等;富含维生素B12的食品有动物肝脏、肉类、鸡蛋、牛奶等。