轻松解决孕期“七怕”

　　一怕：宝宝可能会有问题

　　准妈妈有话说：

　　“我梦见自己抱着宝宝走路，却一不小心把他摔了下来。我心里猛地一颤，惊醒了，醒来时心还嗵嗵直跳。”33岁的准妈Jane诉说着昨晚的梦境，感到很不安，肚子里的宝宝不会有事吧？其实到了怀孕后期，准妈妈的梦多数都伴有担心、焦虑和恐惧

　　孕妇担心孩子会不会有缺陷，担心自己过去接触过有毒物质会不会对胎儿产生不良影响，患过病的妇女担心自己服过的药会影响到胎儿的发育，特别是有高血压、心脏病的孕妇担心怀孕会加重自身的病情同时影响到胎儿的健康成长。高龄的孕妇则担心会生个畸形儿，同时又担心分娩时会难产。诸如此类的担心，常使孕妇处于不良的心理状态中。

　　提示：

　　实际上，大部分出生的宝宝都是健康的。通常出现出生缺陷的几率只有3%。而且宝宝出现问题的话，都可以通过手术、药物治疗等解决问题。

　　二怕：失去控制

　　准妈妈有话说：

　　小翠回忆道：进了产房以后，宫缩开始频繁起来，肚子疼的越来越厉害了！医生把我放在一张待产的床上，接上胎心监护后，基本就不理我了。我一个人在床上又疼，又害怕。我就大声的喊医生，我疼的不行了，怎么办啊？我啥时能生啊？医生特别平静的对我说：如果疼的特别厉害，你就自己搬着腿使劲儿吧！我这个晕呐，我又没生过孩子，没人在旁边帮我么？这时我开始大小失禁了……

　　提示：

　　许多准妈妈还会担心在分娩的时候会失控大喊大叫、呕吐甚至失禁。但大家都会理解你的情况，所以没有人会因此责怪你。

　　三怕：永远地胖下去

　　准妈妈有话说：

　　一一妈生完一一后，体重增加了7.5公斤，为此，她很郁闷，发誓要在半年的时间里恢复原来的窈窕身材。于是一一妈开始到健身房去跳健美操，还特意买了一条密不透风的防水健身服，据说可以帮助更快地减肥。但是这并不奏效，反而体重继续增加了。

　　产后肥胖是新妈妈们最害怕的事情，科学控制体重，可以帮助产妇减肥，恢复体形，击败生育肥胖。

　　提示：

　　只要你能控制的话，超重十斤并不是你的命运。许多女性都会觉得产后很难减重。但通常的问题是她们没有抽出时间来进行减重。只要饮食均衡，坚持锻炼，并且好好爱护自己，同时怀孕期间的运动也有助于产后体重的恢复。产后控制体重小提示：

　　控制体重小提案

　　1、多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的

　　2、维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。

　　3、少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。

　　4、避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。

　　5、不喝酒精类饮品。

　　四怕：我会很痛！

　　准妈妈有话说：