如何让孩子健康过冬
应用冷锻炼减少疾病
对于家长将宝宝保护得全身上下没有透风地方的做法,颜医生也表示不认可。鈥湷て诮ΡΡ;ぴ谖屡校炊峤档捅ΡΧ院涞牡挚沽Γ佣沟帽Ρυ嚼丛脚吕洹b澫喽岳此担实比帽Ρ哟ズ洌簿褪茄找缴莆涠土兜男形炊艽俳ΡΦ男鲁麓唬銮啃姆蔚幕疃δ埽黾由硖迦攘浚岣呙庖吡Α5找缴睬康鳎页のΡ欣涠土兑⒁庋蚪ソ帽Ρχ鸩绞视Α
而另一方面,在冬季里家长要尽量减少带宝宝去公共场所等呼吸道传染病原较多的地方,每天能坚持2个小时的户外活动即可。宝宝的卫生习惯也是冬天值得注意的,室内的环境清洁和空气清新能减少其感染病原的机会。家长要做到定期为室内开窗通风,最好每天两三次,每次能维持30分钟左右。有条件的家长不妨花点时间,为婴孩做按摩和被动体操,维持宝宝的正常活动量。
合理选择抗寒食品,合理选择抗寒食品
尽管孩子能自行调节体温平衡,当体内缺少无机盐时也容易怕冷,因此,家长要多给宝宝吃一些含无机盐多的食品,如土豆、山芋、山药、胡萝卜、大白菜、青菜、白萝卜等。而由于宝宝外出活动较少,受到阳光照射的时间也不多,家长还需要定期给他补充维生素D;维生素A能增强宝宝的耐寒能力,可补充鸡鸭肝、猪肝、枸杞子、虾、蟹等含维生素A较多的食品;冬季B族维生素的代谢明显加快,要注意补充豆制品、鱼、小米、玉米等;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并对血管有良好的保护作用,宜多吃山楂、番茄、猕猴桃、梨及新鲜蔬菜等。
但另一方面,很多家长会将成年人所食用的抗寒食品应用到宝宝身上,比如喂孩子喝羊肉汤等,却忽视了宝宝身体的特殊情况。颜医生说,小宝宝的耐寒力和身体抵抗力较弱;但却能在寒冷的季节中自行释放体内能量来保持自身体温平衡,因此没有必要将成年人常用的一些高热量、高脂肪的食品用到孩子身上。鈥湵ΡΧ杂谑澄锏奈兆纯鲆灿氪笕瞬煌虼耍寡庑┦称酚惺狈炊嵩斐珊⒆拥南旱!b
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