宝宝冬天活动要适当
秋冬将至，天气越来越冷，很多家长都让宝宝呆在家里，怕出去吹感冒之类的。其实在冬天宝宝应该要适当的户外活动。姑且将因天气寒冷而被父母鈥溍柒�澰诩抑械挠び锥ΡΤ莆�溦�潯Ｎ颐窍敫娼敫魑患页さ氖牵诮】刀裕て阝�溩悴怀龌р�澥遣豢扇〉模乇鹗钦谏し⒂械谋Ργ牵诤涞亩旄τ赂业刈叱黾颐牛茆�溊溻�澋南蠢瘢拍芏土冻銮拷〉奶迤恰�
冬天的空气，寒冷而清新，让宝宝进行鈥溊淇掌♀�澥翟谑且幌羁旖荨⒕糜执笥幸娲Φ慕∩矸椒ǎ页っ遣环烈皇浴�
●冷空气浴让宝宝拥有健康的身体
有意识地置身于一定的冷空气中，便称为冷空气浴。接受寒冷空气对人体的刺激会给人体带来诸多益处：
1、利用空气和皮肤温度之间的差异刺激，加强体温中枢的调节活动，使皮肤血管收缩，减少皮肤血流量及汗腺分泌，提高肌肉的兴奋性与收缩能力。
2、新鲜空气可活跃宝宝的机体组织代谢，促进血液循环和神经系统的调节功能。
3、宝宝通过与室外新鲜空气的充分接触，可提高对空气中温度与温度变化的适应能力。
4、经外界冷空气刺激，人体内脏温度相应升高，血液循环增加，能有效改善各脏器的功能状况。
5、空气中负离子可对大脑产生良好的刺激作用，使宝宝精神舒畅，从而改善食欲和睡眠状况。
6、能使宝宝的呼吸变得慢而深，增强呼吸功能，减少呼吸道疾病。
●了解宝宝、帮助宝宝、锻炼宝宝
▲了解宝宝宝对温度的感觉：
平均温度20℃～22℃；低温14℃～20℃；寒冷7℃～14℃；较温22℃～27℃；热27℃～30℃
▲掌握宝宝进行冷空气浴的程序
宝宝从出生后的第二个月就可以到户外进行冷空气浴了，不论是怀抱、车推，还是练爬行、走路，抑或是在睡眠，都可进行冷空气浴锻炼，只是无论哪一种方式都要循序渐进，严格掌握好时间、地点、温度和宝宝的承受状况。
◇一般冷空气浴
先从室内开始，开窗和门降温，从平均温度(不低于20℃)开始，每4～5天降1℃，一直降到15℃或12℃(婴儿不得低于15℃；幼儿不得低于 12℃)。在宝宝适应了室内低温后，便可到户外进行，但户外温度要恰当掌握。无论在室内还是户外，时间从2～3分钟开始，逐步延长至1～2小时。
※温馨提示：
①深冬时可隔日出户1次；
②室外气温过低，或寒风凛冽，不要在室外进行。
③若宝宝身体不适、精神不佳时不要进行冷空气浴；
◇户外睡眠冷空气浴
冬天让宝宝在户外睡眠会使许多家长咂舌，其实，由于冷空气的刺激，宝宝会睡得更快，睡得更熟，睡得更深长。当然，宝宝户外睡眠只是白天在院子里睡眠，时间、温度等事宜是需要严格把关的。
时间鈥斺�敱ΡΧ净馑叩氖奔涫巧衔�11～12点，下午1～3点。
出门前的准备鈥斺�敻菔彝馄卵∮檬视Ρ蝗欤⒆影茫成夏ǖ闳蠓粲停亲右ǔＦ掏獗叽驳娜熳右诒ΡΤ雒攀币黄鹉贸銎躺希粼缙袒岫沉梗ΡΦ奶逦屡还淳突岫巢 �
户外睡眠时的护理鈥斺�敱Ρλ呤鄙肀呤贾找腥苏展埽媸惫鄄毂ΡΦ乃咦纯龊推虮浠�
※ 温馨提示：
①宝宝生病期间不可户外睡眠；
②在户外睡眠之前可先训练开窗睡眠。
③宝宝睡觉过程中若出现起风、下雪等状况立即抱回房间；
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