两岁宝宝光吃面、光吃米绝对不行
网友:您好!宝贝24个月,女BB,22斤,不爱吃饭,吃面食,晚上喝杯豆浆或者绿豆沙,凌晨还要喝夜奶、请问专家:2岁BB的正常饮食?另外豆浆和绿豆沙每天可以喝吗?3.BB每天白天喝的白开水,全是苹果加冰糖煮的?这种水喝了快8个月啦,请问这种饮食可以吗?非常感谢!
单晋平:我觉得这个孩子的饮食明显一个特点就是特别单一。
每天都喝绿豆沙,喝苹果加冰糖煮的水,一喝就喝八个月。至少你要让他食物的种类花样多一点,多元化。
光吃面、光吃米绝对不行。一定不能吃素,两岁的孩子也需要发育,你要让他长体重,避免他有佝髅病、贫血、预防他微量元素缺乏,一定要保证每天有50克以上的鱼或者肉。
豆腐每天25克左右,比如说今天我吃肉多,我可以不吃豆腐。平均一天鱼肉豆腐的蛋白质应该有一两多,50克到75克。我们吃肉的同时,我们希望肉类的东西消化得好、吸收得好,怎么办呢?吃蔬菜水果。所以菜类的东西每天有一两左右,水果一百克左右,搭配就合理了。
喝豆浆其实不如喝奶,奶是动物蛋白,比豆浆营养价值高。但是不是说豆浆不能喝,应该首选奶类的东西,鲜奶、酸奶、奶酪、奶粉。
至少现在这个季节不适合吃绿豆沙,现在秋季吃太多绿豆也没有必要。
还有苹果煮水,我们吃水果是为了补充维生素、矿物质和膳食纤维,但是水一烧开,至少维生素破坏得差不多了,苹果是甜的,再加上糖,都是热量。你不吃饭光吃这个也能活。因为它生糖率很高,一吸收很快转化成葡萄糖,血糖一高孩子的饥饿感就不强了。也不需要天天吃,偶尔吃一下可以。
孩子不爱吃饭,我估计是不是经常被逼着吃,逼着哄着逗者吃。其实她不吃,如果没有病就是心理上的原因,我们尽量不要让孩子感觉到你在逼着他吃、哄着他吃,要求他吃,他饿了就会吃。如果你长期的要求他吃,他一看到饭就难受。
所以有的家长就说:鈥溔绻颐堑鹊剿栽俪裕饧柑於疾怀栽趺窗欤库澝挥泻冒旆ǎ荒艿龋鹊剿黾绷耍⒉辉袷常豢赡懿怀浴K约页さ奈寡形矫妫灰饪悸怯R欢ㄒ嗫悸呛⒆佣猿苑沟男睦砀惺堋K嵯硎艹苑垢吹挠淇斓男睦砀芯酢K怀员チ耍蛹⒍鲂枨蟮匠员チ寺愀校苁娣欢鼍统裕谱懦裕醋磐攵寄咽堋
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