一岁10月营养知识：孩子健康从饮水开始

　　水是人类生存的基础，充足、优质的水使生命健康并富有活力。随着人类社会文明和物质生活水平的提高，人们对饮用水重视和要求标准不断提高，卫生、优质的生活用水对人体健康至关重要。人类生活用水几经变迁，从天然水到经过过滤、净化处理的自来水，再到现在的矿泉水、纯净水，这些改变使人类的物质生活水平、健康水平和平均寿命大为提高。研究结果表明，对人类健康有利的饮用水的标准是：无菌、不含有毒有害物质、含有对人体有益的矿物质、小分子团、PH值适宜。

　　宝宝的健康成长对父母而言至关重要。婴幼儿新陈代谢旺盛，水的摄入量比成人高许多，又因其体质较差、免疫力弱，对饮用水的要求标准比成人更高。

　　现有的饮用水虽符合《生活用水标准》，但婴幼儿长期饮用亦不无缺憾。如：白开水，水煮沸后，钙镁含量降低，水质变软，但水中铝离子含量偏高，铝离子摄入过多，会影响宝宝的骨骼和神经发育；矿泉水，婴幼儿肾脏和其他器官发育不完全，调节功能差，滤过功能不如成人，矿泉水中的多种金属元素容易给婴幼儿造成肾负担，且在冲调奶粉等食物时易破坏原有微量元素的平衡；净化水，通过活性炭或净化薄膜除去自来水中的杂质，但因工艺中使用过多的工业材料，对婴幼儿肝功能有不良影响；桶装水，水桶反复使用及启封后在两天内无法用完，使其菌落总数上升，宝宝长期饮用会破坏肠胃功能,所以,家庭定期消毒饮水机是很重要的。

　　总之，对于婴幼儿来说，上述几类水中的某一种都不适合长期饮用，尤其是本身就缺乏某种微量元素的宝宝，一般家庭可以采取几种水交替给宝宝饮用的方法。如果家长想让宝宝在生长发育期减少发病的机会，就应该在饮水上给予足够的重视和选择，以利于宝宝肠胃功能增强，肾脏负担减轻，从而促进宝宝体格生长发育和智能发育。