二岁1-2月营养知识:保健康要多吃十种蔬菜
保健康要多吃的十种蔬菜
要想身体健康水果蔬菜是少不了的,下面的蔬菜则是蔬菜中的佼佼者。
马铃薯
饱含维生素C,富含淀粉和蛋白质。
四季豆
富含蛋白质和矿物质,能预防肠胃不适。
绍菜
富含维生素C,对肠胃有益。(绍菜,又名黄芽白、黄芽菜、天津白菜或山东白菜。)
茄子
含糖、蛋白质及多种维生素,有清热、通肠的效果。
粟米
能帮助消化,预防便秘,降低血脂。
茹菌
能有效抑制癌细胞,降低胆固醇。
节瓜
富含维生素B、维生素C,能预防感冒。(节瓜又名毛瓜,是冬瓜的一个变种,原产我国南部。)
西兰花
富含维生素和铁、钙,能预防贫血、抗癌。
西红柿
富含维生素及铁、钙、镁等矿物质,能抗癌和预防心脏病。
灯笼椒
富含维生素C,有美容、舒缓神经紧张、增进食欲的功效。
《二岁1-2月营养知识:保健康要多吃十种蔬菜》摘要:帮助消化,预防便秘,降低血脂。 茹菌 能有效抑制癌细胞,降低胆固醇。 节瓜 富含维生素B、维生素C,能预防感冒。节瓜又名毛瓜,是冬瓜的一个变种,原产我国南部。 西兰花 富含维生素和铁、钙,能预防贫血、抗癌。 ...
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