孕期营养食谱:鱼粒虾仁
鱼和虾都是优质蛋白质的来源,既清淡又美味,非常适合准妈妈的营养和口味需求。
【材料】
净鱼肉100克、虾仁100克、荸荠100克、玉米粒50克
【调料】
鸡汤30毫升,淀粉、盐、鸡精各适量
【做法】
1.将净鱼肉切成丁(即鱼粒),虾仁洗净,均加少许淀粉拌匀;荸荠洗净,去皮,切丁。
2.锅中热油,放入鱼丁和虾仁炒散,再放入鸡汤和荸荠,加盐和鸡精调味,炒至荸荠呈半透明时放入玉米粒翻炒均匀即可。
【烹饪提示】
一定要选用没有小刺的鱼肉。翻炒时手要轻,动作要慢一点,否则鱼肉容易炒碎。
《孕期营养食谱:鱼粒虾仁》摘要:料】 鸡汤30毫升,淀粉、盐、鸡精各适量 【做法】 1.将净鱼肉切成丁(即鱼粒),虾仁洗净,均加少许淀粉拌匀;荸荠洗净,去皮,切叮 2.锅中热油,放入鱼丁和虾仁炒散,再放入鸡汤和荸荠,加盐和鸡精调味,炒至荸荠呈半...
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