孕中期食谱：清补凉瘦肉汤

　　原料：瘦肉250克，生熟薏米10克，莲子5克，百合5克，淮生10克，玉竹5克，茨实5克

　　调料：盐

　　此汤清甜滋补，有去湿开胃，除痰健肺等温和清凉功效，特别适宜身体瘦弱，虚不受补者饮用，是夏秋季节的合时汤水。

　　烹饪方法：

　　(1)把瘦肉放落滚水中煮5分钟，取出洗净。

　　(2)洗净全部清补凉配料。

　　(3)把适量的请水煲滚，放入全部材料，煲３小时，汤成用盐、生 调适味即可。