宝宝的营养指南

　　新妈妈一定要掌握给宝宝喂奶的正确姿势和方法，只有这样：宝宝才能吃得好，吃得饱，才能健康地发育。

　　1．新生儿吸奶时应口含乳头，包括乳晕在内，在牙床的压力下吸出乳汁。如果只吸住乳头，则不易吸乳汁，而且容易吸破乳头，产生疼痛而影响哺乳。

　　每次必须吸两侧乳房，每侧至少吸5～10分钟，可预防奶胀。如果经常吸一侧乳房，另一侧乳房吃得少，久而久之造成另一乳房鈥準芾渎溻�澏�停止分泌乳汁，乳汁减少，则会影响母乳喂养。

　　2．哺乳前先做好准备，给宝宝换好尿布，母亲清洗双手，用温开水擦净乳头，抱起宝宝躺于怀中，头依偎于新妈妈左侧手臂则先喂左侧乳房，吸空后换另一侧，每次轮流从一侧开始，这样能使每侧乳虏都有机会吸空。

　　喂奶时，新妈妈需用一只手的中指和示指夹住乳头，同时轻压乳房，将乳头（包括乳晕）塞入宝宝口中，这样做可以避免乳房堵住宝宝的鼻孔而影响呼吸，又可轻轻将乳汁挤出。

　　新妈妈应抱起宝宝坐着喂奶，如果可以坐在固定的椅子上哺乳更好。

　　3．哺乳完毕后，以软布擦洗乳头乳房；戴上舒适的胸罩。再将宝宝抱直，头靠新妈妈的肩，新妈妈用手轻拍宝宝背部，使哺乳时吸入的空气排出，然后放下宝宝，让其向左侧卧，头略垫高，这样做可以有效防止溢乳的发生。

　　奶粉是用牛奶加工而成的，营养成分比较接近母乳最适宜宝宝，优点是携带方便、清洁无菌、不易变质，奶粉较鲜奶易于宝宝吸收、消化。

　　另外，奶粉只需用40℃～50℃的开水冲调，不必再煮沸或用沸水冲，因为过高的温度会破坏奶粉中的营养物质，从而会影响宝宝的消化和吸收，并且奶粉易于携带、食用方便。

　　奶粉的品种很多，有全脂奶粉、脱脂奶粉、母乳化奶粉等。常用的为母乳化奶粉和全脂奶粉，脱脂奶粉脂肪含量少，适用于暂时患腹泻等消化不良的宝宝。新妈妈如果不能给宝宝喂母乳，最好选用专为宝宝准备的配方奶粉，脱脂奶粉含脂肪太少，宝宝不易久用，否则会造成宝宝营养不良。

　　2~3个月的宝宝该如何注意饮食营养呢？

　　1．母乳的营养不够，主要是因为妈妈的身体较弱，存在贫血等症状，这些都会导致母乳营养不好，从而导致宝宝营养缺乏。

　　2．妈妈没有按时足量喂养宝宝，让宝宝挨饿，也是导致宝宝缺乏营养的主要原因之一。

　　3．妈妈工作繁忙压力大，导致乳汁分泌不足。

　　4．妈妈挑食，缺乏营养，导致宝宝营养不足。

　　5．妈妈经常忽略了宝宝，使得宝宝着凉感冒，拉肚，影响了宝宝的睡眠质量，也会使宝宝缺乏营养，生长缓慢。