备孕期间患上抑郁症怎么办?
现在有不少准妈妈,刚刚怀孕就好像看到了尿布奶瓶满天飞的场景,脑子里老是想着和怀孕生孩子有关的各种事情,鈥準裁醋约荷故瞧矢共。蛞槐Ρμ崆胺⒍趺窗彀。伦拥亩饔忻挥凶急钙肴。氩磺朐律┌。新杪枥凑展嘶故乔肫牌爬凑展蒜︹Πィ际鞘露!鈥澠涫担庑┦虑槭敲扛龅甭杪璧呐硕家模称渥匀唬磺卸蓟崴忱裙摹
产后抑郁,几乎每一个产妇都会遇到,或轻或重。但从怀孕开始就一直有焦虑情绪伴随的准妈妈似乎在逐渐增多。这到底是什么原因呢?
意外怀孕增加焦虑情绪
有的夫妻是结婚不久便意外怀孕了,本来想享受两年二人世界,可一个不当心就怀上了。这场鈥溡馔忖澣眯》蚱薏坏貌幻娑酝蝗缙淅吹慕巧洌砩系囊恍┍浠谷菀子Χ裕睦砩系谋浠捅冉夏蚜恕
心情好的时候还好,心情不好的时候我就经常想,自己怎么那么倒霉,还没来得及享受生活,就要陷入尿布奶瓶的世界。的确,相比日思夜盼的计划内怀孕,打破二人世界甜美计划的意外怀孕,在很多准妈妈看来,就是焦虑和抑郁情绪的根源所在。
孩子谁来管是个大问题
能让准妈妈们焦虑的问题有很多,但大部分问题都是围绕孩子展开的,而其中,又以鈥満⒆映錾笏垂茆澪睢R蛭馐且桓鲎钕质档奈侍猓唤龉叵档胶⒆拥慕】岛徒逃构叵档郊彝ズ湍馈
大多数准妈妈想让自己妈妈住过来带宝宝,这样生活习惯等方面不会产生问题;可有的婆婆很积极,要帮忙带孙子,遇到这种情况,为了平衡家庭关系难免会有些焦虑。但是,为这些问题过分焦虑,就没必要了。而从许多过来人的经验来看,靠焦虑是无法解决问题的。大部分情况是,等孩子生出来,谁有空谁带。这就是所谓的鈥湸角磐纷匀恢扁潯
就别把生孩子太当回事
容易在产前产生焦虑抑郁情绪的人通常有以下一些共同点:生活在城市的年轻人可以从很多渠道获取怀孕生子讯息,但自己又没有经验,有时候听得多看得多,想法反而越乱;身体欠佳造成过分担忧可能只是孕期的小问题,有些准妈妈会把它无限放大,这样的担忧积累起来是很可怕的;怀孕后宅在家里不工作。于是,和怀孕生子有关的各种事情充斥着日常生活中的每个角落,想不烦都不行。
有些准妈妈在孕期的每一天都记录心路历程,时时刻刻把孩子挂在嘴边,好像生活中已经没有了其他任何人和事。试想,一个人把所有的精力都集中在一件事情上,怎么可能不产生负面的焦虑情绪?
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