新妈妈产后营养不宜滋补过度！

　　产妇在生产后，为了补充营养及分泌充足的奶水，都会非常重视饮食滋补，几乎天天鸡鸭鱼肉，顿顿蛋奶肉汤。其实，这样过量的滋补不但没有必要，反而会为产妇及宝宝的身体健康埋下隐患。

　　首先，产妇滋补过量容易导致肥胖。肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病，如糖尿病、高血压、冠心病等，且发病率是普通人的2-5倍。

　　其次，产妇营养太丰富就会使奶水中的脂肪含量增多，如果胎宝宝胃肠能够吸收，就会因为摄入过多脂肪而造成肥胖，易患扁平足一类的疾病；若宝宝消化能力较差，不能充分吸收，就会出现脂肪泻、长期慢性腹泻等，从而造成营养不良。

　　产后忌高脂肪的浓汤：高脂肪会增加乳汁的脂肪含量。新生儿、婴儿因不能耐受和吸收而引起腹泻，同时，高脂肪的浓汤也会影响产妇的食欲和体形。因此，产妇宜喝有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴的各种营养需要。

　　因此，产妇在产后前3天应吃一些清淡且易消化的食物，3天后恢复正常饮食即可，不必大补特补。