人流后身体的营养调养法

　　人流后身体的调养是非常重要的，除了日常的一些基本注意事项外，营养也要跟得上。可是人流后并不是吃什么都可以的，这里面有不少讲究。

　　西医认为，人流后要少食汤汁类食物。人流后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。

　　建议：

　　1、要注意适当补充高热量、高蛋白食物。

　　2、对于怀孕不足10周就流产的女性来讲，补充营养的同时，应该注意不应过多补充汤汁食物，以免引起泌乳。

　　3、对于怀孕10周以上流产的女性来讲，也应少食汤汁食物，同时还要注意不食辛辣等刺激性食物。

　　中医则认为，人流后需要进行气血双补。人流之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。失血过多，必然会造成血虚，常常需要更长的时间进行气血双补。

　　建议：

　　1、补养气血，有许多传统的食疗方法值得借鉴，像多吃当归羊肉汤或者小米粥等都有着补气补血、养胃的功效。

　　2、另外，猪肉、动物肝脏、动物血也有补铁生血的作用。

　　3、同时饮食上需要注意荤素合理搭配。

　　提示：

　　人流后忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。