树立健康生活可预防疾病

　　鈥冣�兯孀啪�济的发展，人们物质文化生活水平提高，过去穿些旧衣裳还不周全，如今讲究品牌和时尚了；过去粗茶淡饭尚难保证，如今讲究美味与滋补了；过去一家三代一室难求，如今住上公寓、别墅了；过去乘公文车要计算一下，乘几站路最为划算，如今鈥湸虻拟�澔蛘吒纱嘧约郝虺悼�了。尽管我们还是发展中国家，但是我们的生活的的确确是鈥湻⒄光�澚恕�

　　鈥冣�兩�活条件变化了，连疾病也交了。过去我们面临的是维生素A缺乏而引起的夜盲症，蛋白质缺乏引起的浮肿病，环境卫生不良引发的肠道传染病，免疫力低下感染的结核病。而如今这些疾病随着生活条件的改善，新逐步被消除、被控制了。随之而来的却是动脉粥样硬化、高血压、冠心病、脑卒中（中风）、肥胖症、糖尿病等，即所谓慢性非传染性疾病。

　　鈥冣�儾橐徊檎庑┘膊〉脑�因．动脉粥样硬化、高血压、冠心病、中风与过多的脂肪饮食有关，而肥胖症、糖尿病则甚至是与过大的食量有关、与缺少运动有关，一句话，与多吃少动有关。中国过去几千年的农耕社会中，芸芸众生但求一饱，鈥湼嗔缓裎垛�澋母咧�肪饮食是富贵人家的专属。渔父、樵夫、市井小民哪有不劳动的，只有富贵人家奴仆成群，才会衣来伸手饭来张口，所以循着这个惯性思维，便把这多吃少动引发的病称之为鈥湼还蟛♀�潯６�有些人或许接受了一些新的思想，发现食物的丰富是科学文明的产物，人们从繁重的体力劳作中解放出来亦应该归功于科学文明，于是乎想到这些疾病的发生也可能与文明有关，于是乎便名之日鈥溛拿鞑♀�潯�

　　鈥冣�冏邢敢幌耄�若是富贵带来疾病，那么解决之法只能重返贫穷；若是文明必定生病，则还不如重返荒蛮，显然绝无可能。鈥湼还蟛♀�潯⑩�溛拿鞑♀�澥嵌ㄊ扑嘉�的结果。实际上这些疾病的发生是由不良生活方式引发，而非富贵或文明所致。

　　鈥冣�兺ǔＫ�称的营养素有六大类：蛋白质、脂肪、糖类（碳水化合物）、维生素、矿物质和水，这6种营养素都是人体所必须，缺一不可，而每一类中又有许多品种，如蛋白质就有动物性蛋白、植物性蛋白，脂肪又分饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸，碳水化合物有单糖、双糖、多糖，维生素分维生素A、维生素B、维生素 C、维生素D，矿物质分钾、钠、钙、镁鈥︹�σ捕际侨币徊豢桑�所以饮食应该多样化，鈥湺嘌�鈥澆皇氢�湺嗔库�潱�多样求的是均衡，脂肪也是重要的营养素，人不可或缺，但不能过量，过量了便会引发动脉粥样硬化、冠心病。糖类是人体新陈代谢中最直接的能量提供者，人体新陈代谢的基本保障，但是吃得太多加上缺少运动，消耗不完于是便转化为脂肪在体内贮存起来，因此引发肥胖症、糖尿病。

　　鈥冣�內四艽臃敝氐奶辶�劳动中解放出来自然是好事，但鈥溗奶宀磺阝�澋慕峁�也会引发疾病。所以鈥溕�命在于运动鈥潱�运动是现代生活方式中的重要内容、不可或缺。缺少运动百病丛生。现代人还有许多不良嗜好，吸烟酗酒，对于快节奏的工作和生活不适应，以致精神紧张；对于竞争的社会没思想准备而致心理失衡，凡此种种都会引发疾病，诸如高血压、中风等皆因此引起。

　　鈥冣�兯�以对于我们当前面临的这些慢性非传染性疾病，不应该理解为富贵病，更不是文明病，这些病的发生与不良生活方式有关，实在是鈥溕�活方式病鈥潯�

　　鈥冣�兪髁⒔】档纳�活方式便可以预防这些疾病！