男人应做好的三点怀孕准备工作
1、要早睡早起
所谓的鈥溔粘龆鳎章涠⑩澥亲钭匀坏纳钭刺H缃竦亩际腥巳褐校芄蛔龅降囊彩橇攘任藜浮R虼耍谠星熬徒飨⑹奔涞髡怪献匀坏纳罟媛桑欣谏硖宕锏阶罴训淖刺=ㄒ榧苹吃械淖及致杳敲刻焱砩10点钟左右就准备上床,坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。
2、要锻炼身体
不论父亲还是母亲,身体各项功能正常是孕育一个包包的前提。而想要一个强健的体魄,就必须坚持体育锻炼,强身壮体,增强免疫力,还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15~30分钟,一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目:慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。
3、要保持心情舒畅
别以为,只有准妈妈会患上鈥溡钟糁⑩潱涫登樾饕蛩囟阅行孕怨δ苡跋焱欠浅O灾摹6杂谀切┦背S怯簟⒎衬铡⒒蚱⑵┰甑哪行岳此担嵩斐纱竽云ぶ使δ芪陕遥诜置诠δ堋⒇和枭δ芤约靶怨δ懿晃榷ǎ跋**的产生和质量。
临床上对男性抑郁者进行干预后调查发现,其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此,准爸爸如果想顺利怀上宝宝,一定要保持良好的情绪,笑对生活,懂得将压力化为动力。[2]
《男人应做好的三点怀孕准备工作》摘要:包包的前提。而想要一个强健的体魄,就必须坚持体育锻炼,强身壮体,增强免疫力,还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15~30分钟,一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目:慢跑、散步、...
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