健脾暖肝红枣桂圆黑米粥

　　红枣桂圆黑米粥

　　大枣有保肝作用，具有较强的补养效果，可增加人体的免疫力。桂圆补血安神，，健脑益智，补养心脾，是健脾长寿的传统食物。黑米比普同大米更具营养，是药食兼用的营养大米，健脾暖肝，明目活血。此粥养血安神，健脾补血。是冬季里最适合女性食用的保健养生粥。

　　1. 准备好所有的食材。

　　2. 红枣用清水浸泡。

　　3. 大米和黑米也用清水浸泡洗净。

　　4. 桂圆剥去外壳洗净备用。

　　5. 免火再煮锅内胆加入适量的清水烧开，加入红枣和桂圆。

　　6. 在放入糯米和黑米。

　　7. 加盖大火煮上10分钟。

　　8. 然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟即好，食用的时候可随意加入红糖。