摩登舞的四大练习技巧课程

　　摩登舞四大技巧之一：升降

　　《升降》：

　　在摩登舞套路中有着自然的套路编排和发展规律，有升必有降，有降必有升。在舞蹈中如（华尔兹.狐步.快步.维也纳华尔兹），都有者不同风格的升降关系，在舞蹈套路中每一个小节几乎都有升降的编排运动过程，所以称为（升降）在摩登舞中是非常重要的技巧之一。

　　练习运用：

　　犹如练习芭蕾舞蹈的高位脚掌尖颠者步.在地面逐慢逐快的反复运动行走，练习小腿的肌肉及配合漆盖的灵活运用，脚踝关节与地面产生的压力和支撑，两脚的左右轴心与重心交磋，但上身要保持平稳过渡，轻松自如。切记一点：还要配合吸气的调节去完成。头顶天窗，男士是高位气质.绅士.庄重的飘逸感觉。女士是高位.豪华.娇美.舒展.表现感觉。（在原地也可以做练习）。

　　练习上升时：

　　如不会游泳掉在水里，两只脚和手不停的用力往上浮动挣扎感，去寻找上升的飘逸感觉。

　　练习下降时：

　　如脚掌尖在一个台阶的边堰支撑者，全身不动，慢慢的用脚踝下降（出气），再用脚踝升起（吸气），不停的练习。（上升时;漆盖先升再升脚踝。下降时：脚踝先降再降漆盖).反复练习，要求自然。不得突升突降，更不得憋气练习。要有一定的控制力。

　　在练习升与降时，配合音乐的音值长短小节，各用音乐的一小节1－2－3－上升吸气.下降出气，自然的呼吸与音乐配合去完成升降功的练习。一定会出功的。（待续）

　　摩登舞四大技巧之二：倾斜

　　《倾 斜》

　　在国标摩登舞蹈中运用非常独特优美，套路在变化时运用了左右倾斜，使舞蹈犹如在空中飞翔的大雁，展开翅膀，高飞蓝天，一阵右滑翔，一阵左滑翔。飘逸在蓝天里，非常优美，自由的飞翔。摩登舞蹈中运用这样的左右倾斜去发挥，随音乐的变化是表现舞姿很美的技巧之二。成为《倾斜》。倾斜分为两种：1.自然倾斜。2.大倾斜（特殊造型时使用）

　　练习左右倾斜：

　　搭起摩登舞蹈两只手的架形，随音乐1－2－3－的音值，在3上去做倾斜。做左倾斜时，右边中腰压缩，左边升起。做右倾斜时，左边中腰压缩，右边升起。