长应该如何改变孩子的睡眠时间和睡眠习惯

　　有些孩子习惯起得很早，白天又频繁地想睡觉。这让很多父母感到头疼。这种现象正常吗？产生的原因又是什么呢？我们应该如何应对孩子的这种睡眠现象呢？对于不同年龄的孩子，家长应该如何改变孩子的睡眠时间和睡眠习惯呢？

　　早起的孩子会让大人感到很疲倦。孩子们已经睡够了，欢快地环顾四周，像个尾巴一样跟着你，吵着要出去。为什么有些孩子睡得很轻而且起得早呢？理论上说，让孩子晚一点睡觉的话，他们就会晚一点起来，但事实上，这种方法并不起作用，但的确值得一试。

　　有趣的是，一旦你改变他们的夜间睡眠习惯，他们白天就会睡得更多。刚刚开始学习走路的孩子尤其需要白天打盹，所以如果在此期间你恰好有事情要做的话，让孩子自己睡觉，以免打扰他们。如果你的孩子想在白天多睡一会儿的话，只要是不影响孩子晚上睡觉，就只管让他睡好了。

　　一、怎样调整孩子的起床呢？

　　如果孩子不累，那就不要让他们睡觉。对于年龄大一点的孩子，你可以用一种特殊的闹钟。这种闹钟上装有两个兔子耳朵，起床的时间一到，鈥湺�朵鈥澗突崾�起来。还有一些闹钟带有一盏灯，当起床的时间一到，灯就会自动亮起来。如果孩子起得实在是太早了（5点或者更早），那么你把闹钟定在6点是不太实际的。你可以把闹钟定在5：10，并且逐渐将时间延迟，直到起床的时间合理为止。

　　二、如何帮助年龄大一点的孩子？

　　对于年龄稍大的孩子，通过奖励的方式来指导他们按照你希望的方式去做，比惩罚他们或只关注孩子不恰当的行为要好有效得多。孩子们需要爱、需要被关注。当孩子做错事时，我们经常会忽视关注错误的发生。那么，请看一下你的孩子是否在白天得到了家长足够的关注。

　　有些时候，在孩子的摇篮里放一些玩具，当孩子醒来的时候便可以玩耍。对于年龄稍大的孩子，在床边放一杯饮料和一些玩具，他们醒来的时候就会安静地玩耍，直到起床。

　　许多父母当孩子过早醒来的时候，习惯把孩子抱到自己的床上。然而，如果你这样做的话，一定要严格控制时间，否则，孩子会4点钟就到你的床上来，以至于你无法安然入睡。

　　令人高兴的是，随着孩子渐渐长大，他们会很好地配合你，同时，你可以让孩子在无人监护的情况下，自己去楼下睡觉。这样你也可以好好地享受休息的时间。