孕期乳房护理该怎样做

　　孕期乳房护理保养得好，不仅有助于产后母乳喂养，还有利于产后塑身，拥有完美胸型。孕期乳房护理该怎样做呢？

　　第一招：调整睡觉姿势

　　很多准妈妈到了孕中后期都会发现自己的乳房好像变得两边大小不太对称，这是因为孕激素分泌增多，乳腺的血容量与导管随之增加，脂肪的沉积使得乳房的重量与体积变大。因此，准妈妈们睡觉要注意调整好姿势，不要固定地侧向一边睡，应该两边均匀侧睡。

　　第二招：避免过度刺激乳头

　　乳房部位的神经多分布在乳头上，孕期激素的增加使得乳头变得更为敏感。准妈妈在孕期要避免过度刺激乳头，以防过大增长。但是适度地刺激乳头是有利于生产的哦！

　　第三招：多做乳房按摩

　　准妈妈在孕期多多按摩乳房有两大益处：一是可以促进乳房血液循环，让乳房表面皮肤更具光泽；二是可以软化乳房，促进乳腺管通畅，有助于促进乳汁分泌。

　　第四招：防止乳房皲裂

　　准妈妈可以通过给乳房涂抹温和的润肤乳来进行乳房护理，分两个步骤，先是乳房，后是乳头。涂抹的时候，用力轻轻挤压，使其均匀吸收，有效防止乳房皮肤出现皲裂。

　　第五招：多食用蛋白质食物

　　准妈妈在孕期应多食用富含蛋白质的食物，尤其是蔬果类和海产类的食品。孕妈妈多食用蔬果类食品有助于保护乳房健康，海产类食品以及豆类食品则对乳腺有着独特的保护作用。

　　第六招：乳房热敷

　　孕期妈妈的乳房都会出现因乳腺增大而产生的肿块，孕妈妈在对乳房进行清洁后，可以通过用热毛巾热敷来软化这些肿块。

　　第七招：选择松紧合适的胸罩

　　准妈妈的乳房在孕期会随着孕激素分泌的增加逐渐膨胀，穿戴松紧合适的胸罩才不会影响乳房的正常发育，有利于产后母乳喂养。准妈妈穿着合适的胸罩既不会因为胸罩紧对乳房产生束缚，又不用担心胸罩过松使得乳房下垂。

　　第八招：定期进行乳房清洁

　　准妈妈在孕期要定期对乳房进行清洁护理，由于孕激素使得孕妈妈的皮脂腺分泌变得旺盛，乳头上会出现积垢或是孕痂皮。孕妈妈需要定期将这些东西清理掉，避免对产后母乳喂养带来不良影响。