你知道备孕期间你的发胖原因吗

　　姐妹们，从前为了苗条的身材，每天自强不息地减肥。现在，一旦开始准备要孩子了，身材就跟着发胖了，你知道备孕期间你的发胖原因吗？备孕期间发胖了怎么办呢？到底要不要减肥呢？减肥会不会对受孕造成影响呢？

　　一、顺利受孕的合适体重

　　知道吗？太瘦了，不利于受孕，同样，太胖了也不利于受孕哦。在备孕期间，把体重调整到合理的范围内是非常重要的。合适的体重不仅可以增加你的受孕机会，怀孕时超重或体重过轻还会为你和胎儿增加发生一些并发症的风险。把自己的体重控制到正常范围，这是怀孕前的准备中需要做的。

　　1、体重过重或过轻导致不孕

　　体重与怀孕能力有很大的关系，体重过低的话，会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少**的生产，以致引发不排卵及不孕症。

　　如果体重过重也会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症，造成不排卵及不孕症。因此，保持一个正常的体重，对于女性的生理周期、**能力都显得十分重要。

　　2、如何测量合理体重

　　什么样的体重合适怀孕呢？下面介绍一种衡量方法。

　　用体重指数（BMI）来衡量。

　　BMI=体重（单位为Kg），身高（单位为M）。

　　例如一名体重为50公斤，身高是1.60米的妇女，她的BMI=50/1.602=19.5。BMI在18到25之间的是正常体重；如果你的BMI低于18就应该在计划孕时增加体重；如果你的BMI高于25就应该在计划怀孕时适当减肥。赶紧来看看你的体重是否合理吧。

　　二、备孕发胖了别老想着减肥

　　有的姐妹们，发胖了，就在哪里狂纠结。要不要减肥呢？减肥会不会对怀孕造成影响呢？在这里想郑重告诫积极备孕的姐妹们，备孕期间千万不要吃减肥药啊。万一真的怀孕了，那你的胎宝宝畸形的机率会大大地增加哦。

　　如果真的觉得自己太肥了，可以用运动以及调节饮食的方式进行瘦身。小编推荐大家还是做运动最为合适，本来做运动就是有力于受孕的，这样子做一举两得了。备孕期间，对于姐妹们来说，最好的运动就是跑步和跳绳了。

　　同房前跳绳200下，可以促进输卵管蠕动，让**进入你的体内后，帮助**游动，让**和**尽快相遇。有的医生还表示，跳绳可以预防宫外孕呢。每天晚上吃完饭，到公园散散步，慢跑一下，也有利于受孕喔。

　　另外，别老想着减肥啦，等生完孩子再说吧。生完宝宝之后，就可以没有负担地减肥了，也不用顾虑太多了。