教会孩子驾驭“情绪怪兽”

　　生活中，孩子难免会有各种各样的负面情绪，这个时候作为家长的我们该如何处理呢？不妨可以参考如下步骤来处理：

　　1.充分共情。

　　共情是亲子沟通的基础，简单询问孩子是不是难过或安慰孩子别难过，作用都不大。由于孩子语言表达能力有限，父母可尝试帮孩子尽可能表达出他内心微妙的复杂感受，对不太有把握、难以确定的部分，可以用鈥溎憧雌鹄�/感觉鈥︹�Γ�是吗？鈥澋木涫嚼囱�问，就像文中小鸿妈妈说的那样，鈥溛依床虏驴矗�你为什么难过呢？是不是因为妈妈今天都在忙东东的生日派对，没时间关心你。外公、外婆、舅舅他们来家里也更关心东东。东东得到了很多很多礼物，你却只得到了一点点礼物。鈥� 确定之后，可以用孩子能理解的词语尽量描摹出孩子细微复杂的情绪和感受，如文中小鸿妈妈说鈥溎阋蚕氲玫侥敲炊喙匦暮屠裎铮�你觉得很不公平，所以你很难过。鈥�

　　2.鼓励孩子表达自己的情绪和感受。

　　孩子能够及时表达情绪很重要，一方面可以让家长及早了解到孩子的感受，可以及时加以引导，情绪就不会一直淤积甚至恶化。另一方面，孩子接纳自己的情绪并能合理表达出来，这一过程本身就会让负面情绪得以疏解。

　　父母要让孩子觉得任何感受都是可以表达的，切莫简单地压制、批评甚至斥责孩子。鈥溤趺纯梢约啥实艿苣剽�潱�鈥湶灰�嫉妒鈥潱�鈥湼绺缬Ω梦�弟弟高兴鈥潱�类似这样的道德化说教并不能让孩子的嫉妒感受消失，而只会让孩子关闭心门，或是为了迎合成人而压抑真实的自我。

　　在中文语境中，情绪词汇似乎有褒贬之分，但就情绪的进化来源，每种情绪都有它的功能，害怕可以让人避开危险的地方，嫉妒让人意识到自己的不足或拥有资源的差异鈥︹��家长们不妨告诉孩子每种情绪的功能，比如鈥満ε掠惺焙蚧岚镏�我们远离危险的地方鈥潯⑩�溂刀视惺焙蚧崛梦颐且馐兜阶约旱牟蛔汊�潱�这样有助于孩子更好地接纳和包容负面情绪。

　　3.给情绪一个鈥溍�称鈥潯�

　　让孩子知道自己的情绪叫什么，有助于孩子将来可以更好地表达自己的感受。我们一起来仔细揣摩一下文中的示范，小鸿妈妈将孩子一把搂进怀里，对孩子说鈥溦饨屑刀省Ｄ阆胍�东东的礼物和所有人的关注，但你却得不到，所以你嫉妒他。鈥澫匀辉谛『杪杪枵饫铮�嫉妒和难过、伤心、喜悦等情绪一样，是非常正常的情绪，她把这种观点很平和地传达给了孩子，告诉孩子嫉妒是可以接受的人之常情，充分理解和接纳孩子，孩子的情绪就得以逐渐平复。从专业心理学角度来说，情绪本身有生物性成分，用词汇描述出来能促进大脑的整合和对情绪的认识和管理。