产后 3款营养丰富的安眠食谱

　　安眠补养汤

　　主料：

　　乌骨鸡500g鸭肉500g。

　　辅料：

　　鸡血藤20g仙鹤草20g夜交藤20g狗脊12g菟丝子12g桑寄生12g女贞子12g白术8g合欢皮8g生地黄8g熟地黄8g人参5g续断8g旱莲草12g。

　　做法：

　　1、十四味中药洗净，加水煎成汁，滤净杂质。

　　2、将鸡鸭肉用开水烫一下，斩成大小一致的条块。

　　3、锅内加高汤，加鸡和鸭肉烧沸后，加姜块葱结和药汁，改用小火烧约2小时，拣去姜葱，以味精和食盐调味即可。