食疗解秋乏 让宝贝能量满格

　　俗话说鈥湸豪�秋乏鈥潱�进入秋季，身体也自然略感疲乏。为了让小朋友打起精神，每一天玩好、学好，当然要及时为宝宝补充能量，抵抗秋乏。小编推荐几种家常食材，对于缓解小朋友秋乏非常棒，妈妈们不妨试试吧。

　　橙汁彩疏鸡柳

　　准备材料：鸡胸脯肉1块、芦笋4根、玉米笋6个、甜椒1个、橙1个、色拉油适量、蚝油2勺、淀粉适量、白糖1勺、白胡椒适量

　　步骤1：先将橙洗净切两半，将其中一半放在便捷榨汁容器中旋转取出橙汁。

　　步骤2：将鸡胸肉按照纹理竖切成柳条状。将鸡柳中倒入蚝油，白糖，淀粉，白胡椒粉腌制，后再倒入鲜橙汁。接着加入一勺油，将所有调料不断抓捏均匀腌制15分钟，这个步骤可使肉质更松软。

　　步骤3：将红色甜椒用模具切成花瓣形，芦笋和玉米笋在飞水中烫熟，再切成段。

　　步骤4：将芦笋和玉米笋晾干备用。

　　步骤5：锅中放入油，将鸡柳倒入大火快炒，鸡柳很容易熟。

　　步骤6：大概几分钟后就可以放入烫熟的芦笋和玉米。

　　步骤7：再将剩余的橙汁倒入锅中。

　　步骤8：伴炒均匀后，可以按个人口味适当添加盐收汁即可盛盘。

　　鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，适量食用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　红薯粥

　　准备食材：白米30g、红薯半个

　　步骤1：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。

　　步骤2：红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。

　　步骤3：将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。

　　步骤4：将白米粥煮好。

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