长牙期吃什么食物补钙好

　　钙在宝宝的成长过程中是必不可少的，其中在两个方面的贡献是最大的，一个是骨骼的成长，另一个是牙齿的生长。婴儿长牙期，吃什么补钙食物来强健牙齿的生长呢？

　　1.胡萝卜泥

　　食材：胡萝卜一根、少量的香油。

　　制作方法：把胡萝卜洗干净，切成片，放入水中煮，在煮的过程中加入少量的香油，待胡萝卜煮烂捞出，然后压成泥状。

　　营养小怕提示：胡萝卜是营养含量非常丰富的一种蔬菜，有蛋白质、钙、胡萝卜素、维生素等，有利于宝宝牙齿、视力和身体的发育。而且制作起来非常简单。

　　2.菜米糊

　　食材：鱼肉、青菜、米粉。

　　制作方法：米粉加入清水搅成泥状，放入锅中用旺火烧开煮沸；然后把洗好的青菜和去骨的鱼肉剁成泥状，一起仿佛锅中。

　　营养小提示：米糊是婴儿成长的重要辅食，鱼肉总含有钙不仅可以促进宝宝个头的生长，为宝宝的牙齿发育也添砖加瓦。特别适合六个月以上的宝宝食用。

　　3.鲜虾肉泥

　　食材：鲜虾肉50g、少量香油。

　　制作方法：将鲜虾洗干净，然后剁成泥状，仿佛蒸笼上，淋上少量的香油，加入适量的盐和味精。

　　营养小提示：虾富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等，适宜7个月以上婴儿补钙时食用。

　　4.鸡蛋豆腐羹

　　食材：鸡蛋、豆腐、骨头汤、葱花

　　制作方法：把鸡蛋打散、豆腐搅碎，然后把骨头汤煮开，放入豆腐用小火煮，再把打好的鸡蛋散下，快要起锅的时候加入一些碎葱花调味调色。

　　营养小提示：鸡蛋、豆乳、骨头汤都是含钙丰富的钙来源，这种制作方法，营养美味，宝宝肯定爱吃的。

　　小精灵温馨提示

　　可在育儿过程中，常常有些家长因为孩子没出牙，而延缓了辅食的添加进程，长期将制作成软烂的泥状辅食来喂给婴儿。这样会影响宝宝对必要营养的摄入。