男性备孕饮食方面需要注意什么?

　　很多家庭都准备要二胎进行时，备孕不只是女性的事。男性也需要备孕哒。那么男性朋友怎么备孕呢?下面，我们为大家说说男性备孕的问题!

　　一、男人备孕不能吃什么

　　1.茄子

　　往往又肥又大的茄子是用催生激素催化而成，对**生长有害，最好不要多吃。

　　2.大蒜

　　大蒜有明显的杀灭**的作用。育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

　　3.水果

　　虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。

　　4.葵花籽

　　葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，育龄青年不宜多食。

　　5.韭菜

　　有人喜欢吃韭菜来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性**危害大，尽量不吃。

　　6.芹菜

　　芹菜有抑制**生成的作用，从而使**数量下降，出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性**数量减少，但停吃16周后，又可恢复到正常**量。

　　二、男人备孕吃什么

　　1.能量

　　能量能够保证其他的营养素在体内发生作用，而且能量是其他**生理活动的保证，而能量的主要来源是饮食当中的各种主食，如：米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等，当人体的能量不足时，就要补充像蛋白质、糖类等会转化成能量的物质来功身体所需。

　　2.水果蔬菜

　　男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性**生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高**的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对**的生成、提高**的活性具有良好效果。

　　3.矿物质和微量元素

　　人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，**生成量减少，缺硒会使**的活动力下降，缺锰则会造成男性**成熟障碍，呆滞**量减少。

　　4.蛋白质

　　充足、优质的蛋白质可以提高**的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。

　　5.含镁食物

　　镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。