孕前准备工作 这样做

　　做好备孕是各位准备怀孕的夫妻对自身的要求，下面小编就跟大家分享一下孕前要做的准备工作都有哪些。

　　孕前要做好的准备工作：

　　1、加强体质

　　由于怀孕是一个十分漫长的过程，因此孕妈的体质必须要跟得上，所以在怀孕前半年就要加强自已的体质，平时除了合理的饮食外，还需要加强锻炼。

　　2、补充叶酸

　　建议打算怀孕的女性需要提前三个月进行补充叶酸，因为补充叶酸可以有效防止宝宝神经管畸形，日常除了从蔬菜中获取外，还可以吃叶酸片。

　　3、全身检查

　　夫妻双方在准备怀孕前，最好都去医院做一个全身检查，了解一下各自的的健康状况，筛查一下有无隐性的遗传疾病等因素，避免以后遗传给宝宝。

　　4、保持良好心态

　　孕妈在怀孕前最好要训练调节好自已的良好心态，面对一些生活的琐事的时候，千万不要记在心上，避免影响心情，若长期下去还会对胎儿不利。

　　5、生活自律

　　如果准备怀孕，那么夫妻之间就要提前几个月对自己的不良生活有所节制，比如抽烟、喝酒、熬夜、过度劳累或过度**等。

　　小精灵温馨提示：

　　以上就是孕前要做好的准备工作，希望能对您有帮助。