孩子多吃这三食物 吃肉九弱爆了

　　宝宝的营养是家长最为重视的话题。孩子吃什么好，吃什么不好。下面，小编为大家推荐三个食物。宝宝营养又健康！

　　多给孩子吃这三样！可比吃肉强多了：

　　一、红薯

　　红薯。又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载，红薯有鈥湶剐榉Γ�益气力，健脾胃，强肾阴鈥澋墓πВ�使人鈥湷な偕偌测�潱�还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。

　　红薯三宝粥

　　主料：糯米 (40克)、红薯 (一个)

　　辅料：大米 (30克)、小米 (30克)

　　做法

　　1、红薯洗净，糯米、大米、小米备好。

　　2、红薯去皮切小块。将三种米一起淘洗干净。

　　3、锅里放凉水，放入洗好的米。

　　4、把红薯放到锅里。

　　5、盖上锅盖，通上电源，按下煮粥键。50分钟后粥就煮好了。

　　红薯腊肠焖饭

　　主料：红薯 (120克)、腊肠 (适量)、大米 (80克)

　　做法

　　1、红薯、腊肠洗净切小块备用。

　　2、大米洗净，倒入饭煲，加入红薯。

　　3、倒入腊肠，加入适量盐，拌匀。

　　4、加入适量冷水。

　　5、调至煮饭档焖煮。电闸跳开后，继续焖10分钟再打开。

　　6、淋入芝麻油，拌匀后食用。

　　二、芋头

　　芋头。又称香芋、芋艿。中医学认为，芋头性平，味甘、辛，入肠、胃经，具有益胃生津、宽肠通便、化痰散结、补中益气等多种功效，非常适宜用来补虚。常食芋头能补肝益肾、添精益髓、健胃和中，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱的老人食用，是老人秋补的佳品。人在情场，怎能不懂男人心呢？加薇信： ddnrxl 教你轻松搞定他，让他死心塌地爱着你！

　　排骨烧芋头

　　主料：芋头 (500克)、排骨 (1000克)

　　做法

　　1、洗好芋头和排骨；把芋头切成滚刀块；切好小葱和姜。

　　2、排骨放入开水中烫开，捞出。

　　3、锅烧热，入油，加入葱、姜炸香。

　　4、倒入排骨炒去水份。

　　5、倒入老抽炒上色。