适合秋季的辅食 宝宝都可以食用

　　秋天气候比较干燥，什么食物生津润燥、清热化痰，适合秋季来保养自己和家人呢？就是秋天正当季的梨啦，大自然早已安排好了一切。说起润燥，雪梨的效果会更明显些，但如果买不到雪梨，用其他的梨来替代也不错。

　　雪梨红枣粥

　　配方：雪梨70g、红枣3颗、大米45g、小米15g

　　调料：无

　　烹制方法：煮

　　参考月龄：9个月以上

　　难易程度：无难度

　　提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。小宝宝吃的红枣量要酌情减少，别养成偏甜的口味；还没有添加粥类辅食的宝宝，可以搅拌成米糊状。

　　＊ 做法 ＊

　　1. 准备食材：雪梨70g、红枣3颗、大米45g、小米15g。

　　PS：粗粮和细粮搭配更营养噢，大米搭配一点小米，小米的营养价值比大米高，富含钾和铁，维生素B1的含量是大米的4到5倍。

　　2. 将大米和小米洗净后，用清水浸泡一小会儿。

　　3. 红枣洗净后，用开水浸泡15分钟。

　　PS：用开水浸泡红枣，是为了更容易把皮剥下来。但泡红枣的时候，红枣总是浮起来，所以我用个干净的碗来压一下。

　　4. 先将雪梨去皮去核。

　　PS：梨富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，可润肺生津、清肺热，止咳祛痰，但宝宝腹泻时不宜吃梨。

　　5. 再将雪梨切碎。

　　PS： 给大一点的宝宝食用，可以稍微切得块大一些，因为切得越碎，水分流失也越多。

　　6. 泡好的红枣去皮去核，然后切碎。

　　7. 水烧开后，放入大米和小米煮沸，然后转小火煮5分钟。

　　8. 期间多用勺子搅拌几次。

　　9. 然后倒入雪梨，一起熬煮15分钟。

　　10. 倒入红枣，继续熬煮至米粥粘稠。

　　11. 最后5分钟时，要用勺子不停搅拌，这样粥的口感会更好。

　　12. 甜甜的雪梨红枣粥就做好啦，因为有了梨的清香，宝宝一定会非常喜欢噢！

　　13. 给小一点的宝宝喝，可以将粥倒入搅拌机中，搅拌成糊。

　　14. 看着细腻粘稠的米糊，我都忍不住喝了好几口呢！味道太美妙啦，最后还是要提醒一下麻麻们，品尝下味道，一点点甜味就足够了，别给宝宝养成偏甜的口味哟。