产后妈妈的三大法宝 远离抑郁

　　长期对带小孩没有兴趣或甚至感到厌恶，平日还经常失眠、焦虑、疲惫、注意力难以集中……怎么了!自己到底是怎么了!变成了林妹妹不说，还觉得自己身体越来越不好，生活越来越无精打采了……

　　一、克服产后抑郁的三大法宝推荐

　　案件回放

　　案件1：2014年4月9日，34岁的台湾黄姓女子在婆家坐月子时，顶受不住婆婆的念叨，对自己感到绝望，在身心俱疲后患上产后忧郁症，曾一度企图手掐婴儿，所幸被及时阻止。

　　案件2：2015年4月22日，安徽省合肥市一出生40多天女婴坠楼，当场死亡。据知情人介绍，小孩母亲称婴儿是自己扔下楼的。其家属表示，孩子母亲产后一直抑郁。

　　每次这些新闻一出，大家都群情激愤，毕竟身为人母，怎么会对自己的孩子下得了毒手?但背后的原因极有可能源于——产后抑郁症!虽然案例为少数，但并不代表产后抑郁症就不足一谈。

　　说不定，下一个就是你!因此，我们该如何预防产后忧郁症，迅速将初生宝宝的麻麻们从抑郁深渊里来出来呢?小编在这里就给各位辣妈准备了三大法宝，大伙请接好!

　　二、大胆倾述、积极沟通，记住，你不是一个人在战斗!

　　心情郁闷的时候，看什么都会觉得不顺眼。怒火、烦闷郁结于心，没有好好排解的话，人是会憋坏的!疏导压力，从“说”开始!

　　1. 化身“大声公”，把苦说出来!

　　与身边的人(老公、婆婆、闺蜜等等)说出你心中的苦闷，说出你的烦恼!产后抑郁，并不是什么怪病!千万不要一个人闷在心里。在情绪低落的有些时候，由于人的思维具有顽固性，若是放任自己钻牛角尖，只会越陷越深!不妨听听周围人的建议和看法，才能更好地解决内心积压的问题。

　　当然，我们倾述和沟通的方式也不能像泼妇一样撒泼，而是深呼吸，放轻松，好好讲，慢慢讲，即使流出了水晶晶的眼泪儿也没关系的!