6-24个月宝宝每天的喂养指南 你知道吗
每天都有宝妈问我关于各种辅食添加的问题,每天要吃几餐辅食比较合适?每次吃多少才够?怎么吃才能营养全面?
一、6个月宝宝的喂养要点+每日饮食计划
1、能量需求
在9kcal/(kg路d),比如宝宝体重7kg,能量需求是7kg*90kcal=630Kcal;母乳或配方奶仍然是宝宝主要的营养来源;
2、奶量需求
每日保持800ml以上的奶量,5~6次/天,150~200ml/次,可根据宝宝实际需求适当调整;
3、 辅食次数和用量
宝宝每日添加辅食1~2次,1~4勺/次,5g/勺;刚开始每次1-2汤匙,逐渐增加到3-4汤匙/次;
4、辅食原则
每次只添加1种新食物,由少到多、由稀至稠、由细到粗,循序渐进;每添加一种新食物,需观察1-3天,留意是否出现呕吐、腹泻或过敏等不良反应;适应一种食物后,再添加其它新的食物,或尝试混合泥;
5、辅食添加顺序
优先添加高铁辅食,比如肉泥、肝泥、高铁婴儿米粉等,最好保障每天的辅食中都富含铁。虽然没有明确的辅食品种添加顺序,但综合考量,大家可以参考这个顺序:强化铁米粉鈫捜饽唷⒏文唷⒌盎颇唷⒂隳唷⑩啋菜泥、果泥;
5、辅食制作
应保持纯天然原味,不加调味料,以泥糊状食物为主,由稀至稠,锻炼宝宝吞咽能力;
6、辅食品种
纯天然的食物都可以尝试,主要以谷物、肉类(含禽肉、畜肉、鱼肉、海鲜、蛋类等)、蔬菜、水果、大豆为主;蔬菜和水果应以当季新鲜品种为宜;
7、辅食进餐时间
尽量选择与家人三餐相同或相近的进餐时间,至于是先吃辅食再吃母乳,还是先吃母乳再吃辅食,一切以宝宝意愿为主,甚至可以先吃一会母乳,趁着宝宝心情好吃半勺或一勺米糊,再补母乳一次吃饱;
《6-24个月宝宝每天的喂养指南 你知道吗》摘要:t;d),比如宝宝体重7kg,能量需求是7kg*90kcal=630Kcal;母乳或配方奶仍然是宝宝主要的营养来源; 2、奶量需求 每日保持800ml以上的奶量,5~6次/天,150~200ml/次,可根据宝宝实际需求适当调整; 3、 辅食次数和用量...
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