6-24个月宝宝每天的喂养指南 你知道吗(4)

　　鼓励宝宝自己抓着一些食物练习自喂，还可以让宝宝用勺子学习自己吃饭；

　　13、注意事项

　　①密切留意宝宝过敏的食物；②、尽量减少盐、糖及调味料的摄入；③、不能吃蜂蜜，少喝果汁、菜汁、菜水、米汤等营养密度低的食物；④不吃太硬或颗粒类易呛入气管的食物，如花生，糖果，果冻等；

　　四、12-24个月的喂养要点+每日饮食计划

　　1、能量需求

　　男宝900-1100kcal，女宝800-1000kcal，美国儿科学会推荐的是1000kcal，幼儿辅食能量是550kcal，占总能量的62%，严格来说，这是一个辅食渐渐代替母乳成为主食的过渡期，但适量的奶量摄入对幼儿仍然重要；

　　2、奶量需求

　　13-24月龄幼儿奶量应维持在500ml左右，每天2-3次，每次210ml左右，除了母乳和配方奶，可适当引入鲜牛奶、酸奶、奶酪等作为辅食奶类的补充；

　　3、饮食安排

　　三餐两点或三餐三点，早、中、晚是3次主餐，上午和下午或晚上安排2－3次点心餐，以母乳、牛奶、酸奶、水果、面包片等作为点心食物；

　　4、饮食搭配

　　每天1个鸡蛋，50-75g肉禽鱼，每天50-100克的谷物类，蔬菜和水果仍以幼儿需求而定；这是全天的用量，可按餐次自由分配；

　　5、鸡蛋过敏

　　如果宝宝对蛋黄或鸡蛋过敏，在回避鸡蛋的同时，应额外增加30g的肉类，相当于每天要吃80-105g的肉类食物；

　　7、饮食过渡

　　1周岁后的宝宝已经可以接受成人大部份食物了，但要尽量避免食用过辣、过咸、过油或过甜的食物；

　　8、幼儿独立用餐

　　引导宝宝自己学习吃饭，完成独立用餐；

　　9、注意事项

　　①回避宝宝过敏的食物；②、饮食宜清淡，少盐、少糖、少调味料；③、少喝果汁、菜汁、菜水、米汤等营养密度低的食物；④不吃太大块或整颗粒类易呛入气管食物，如花生，糖果，果冻等，避免呛入气管异物；