女性孕前排毒的办法有哪些

　　在日常我们的身体内会积累毒素，要及时的排出体外，这样才不会危害我们的身体健康，如果女性准备怀孕在孕前最好对身体进行排毒，这样才会利于宝宝健康发育。女性孕前排毒的办法有哪些呢？下面来为大家介绍孕前排毒的办法，一起来看看吧。

　　1、运动

　　我们都知道，出汗是最好的排毒方法，那么运动排毒自然是首选。运动前后一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。运动之后不要贸然淋浴，等汗水蒸发或擦干之后在清洗。

　　2、食物排毒

　　通过饮食调理，安排营养又排毒的食物，是比较温和有效的排毒方法。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素，孕前女性要有意识地多吃一些。同时在生活习惯上，一定要戒烟戒酒戒甜食，适当吃些苦味的茶或蔬菜是很有好处的。比如柠檬清肺净血，荔枝补肾排毒，大白菜稀释肠道毒素，苦瓜可以激发免疫力。其他的排毒食物还有，海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米等。

　　3、按摩

　　在肚脐下用手掌掌心顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，可以排宿便。

　　4、刮痧

　　这是我们传统的中医保健法。所谓的鈥滒疴�潱�在中医里指的是人体内气血淤积和阻塞，也就是我们所说的鈥湺舅剽�潯９勿鹂梢耘哦尽⑷コ�淤积，让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。刮痧一定要由专业人士操作，以免力度、时间等掌握失当而造成不良后果。

　　以上就是关于孕前身体排毒的办法介绍，大家应该了解了吧，女性如果想要在孕前排毒可以运动、按摩、刮痧还可以通过饮食排毒，无论是哪种办法，选择适合自己的排毒办法。