准妈妈分娩前的护理很重要

　　准妈妈在即将分娩前，护理很重要，一定要引起产妇的重视。我们知道，产妇在生前都会有临产的征兆，如体内会分泌大量的肾上腺素，这也使得准妈妈的精神变得有所不同，有的高度兴奋，一天一夜合不上眼；而有的却莫名烦燥或恐慌起来，一副忧郁的样子。其实，这时候的准妈妈一定要懂得调节自己的情绪，在分娩前照顾、护理好自己，这样对自身与孩子都好。

　　准妈妈分娩前该注意什么呢？如何护理好自己呢？以下的例举很重要，准妈妈可以学习一下。

　　1、准妈妈在营养方面要吃好喝足：分娩需要大量的体力，所以分娩前应充分摄入营养，保持体能。分娩前的饮食也有一定的要求，应少食多餐，多吃易消化的食物。

　　2、准妈妈要尽量多休息：分娩临近，准妈妈需要比平常更多的休息。尽量躺在床上歇着，采用一个能够放松身体的姿势。做一些瑜伽伸展运动，活动身体或按摩减轻宫缩疼痛。

　　3、准妈妈更不能干重活：一些简单轻松的活也可以尝试去做，如叠衣服、做简单的饭菜，但注意一定要避免重体力或弯腰的活。

　　4、准妈妈要多在屋内或户外散步：散步可以放松心情，对顺产也有好处，临产前散步注意不要走太远。

　　5、准妈妈在洗澡时温度不要太高：临产可以每天洗一次全身澡，注意不要温度太高，可以在水里加薰衣草油放松心情。

　　6、集中精力做深呼吸：集中精力做深呼吸可以放松心情，并且可以当做分娩时的呼吸练习。

　　7、准妈妈还要保持会阴清洁：要注意每天清洁自己，保证会阴清洁，每天洗会阴一次。

　　8、准妈妈与丈夫都要注意，严禁有**：以免造成早产或产后感染。

　　9、准妈妈要时刻有人陪伴：越临近分娩越需要有人时刻陪伴在身边，因为不知道临产征兆会什么时候到来。

　　10、准妈妈要心情放轻，不要恐惧和担忧：难免有些恐慌，但你的丈夫和家人都会陪伴着你。宝宝就要和你见面了，无需担忧太多。

　　准妈妈在分娩前一定要护理好自己，当然家人也要有充足的准备，不能有丝毫的大意。虽然生孩子对于医学上来说是一件很普通的事情，但做为准妈妈的你还是要知道护理自己，知道哪些该做，哪些不该做，平时的运动也好、饮食也好，都要有计划的进行，不能营养过剩给顺产带来压力，也不能运动过量给自己造成伤害，总之，要重视自己的护理，才能顺利的把宝宝生下来，自身的身体也免受伤害。