怀孕晚期的妈妈要怎样缓解心理压力

　　很多孕妈妈难免心里都会有压力，特别是怀第一胎的妈妈们，怀孕晚期的妈妈要怎样缓解心理压力呢？下面我们一起来看看孕妈妈怀孕晚期要怎样缓解心理压力吧！

　　怀孕晚期有哪些焦虑症状呢？要怎样克服呢？

　　造成孕妈咪的心理压力的，是其自身的各种忧虑和焦躁情绪，主要有以下七种：

　　1、担心分娩时会有生命危险。

　　2、害怕分娩的疼痛，无法选择剖宫产还是自然分娩。

　　3、担心住院以后看到医护人员的恶劣态度及其他产妇的痛苦状况。

　　4、怕超过预产期而出现意外。

　　5、腹内胎儿日渐增大，可能出现胎动加强、白带增多、消化不良、下肢静脉曲张和水肿等现象，日常生活越来越不便，心里非常焦躁不安，急盼快些分娩，早早结束妊娠的日子。

　　6、在选择母乳喂养还是人工喂养的问题上举棋不定。

　　7、分娩的日子很快到来，担心自己无法胜任妈妈的角色而产生忧虑。

　　这些就是干扰孕妈咪心理健康的因素。家人要积极地做好孕妈咪的心理保健，孕妈咪自己也要注意自我调适。