适合小宝宝吃的营养粥做法

　　宝宝的饮食直接影响宝宝的健康。因此，宝宝吃什么，吃的是否有营养是许多妈妈们都关注的问题。今天就一起来学习适合宝宝吃的营养粥的做法吧。

　　一、栗子茯苓枣粥

　　食谱原料：栗子、大枣各10枚，茯苓15克，大米50克。

　　制作方法：

　　1、将茯苓研细，大枣去核；

　　2、将大米煮沸，下大枣、茯苓、栗子等，煮至粥熟服食

　　二、蝉麦大枣汤

聽聽聽聽聽聽 食谱原料：蝉蜕2克，浮小麦6克，钩藤3克，大枣3枚，甘草2克，白糖少许。

　　制作方法：

　　1、把以上各原料用凉水洗净，加入适量水。

　　2、放入砂锅内一同煮，去渣取汤，加入白糖，以减少药味。

　　三、香菇人乳汤

聽聽聽聽聽聽 食谱原料：香菇、人乳

　　制作方法：将水发香菇洗净，挤去水，放入碗内，倒入母乳，放上葱白。取一只铝锅，倒入开水适量，放入盛有菇、乳的碗，隔水炖15分钟取出，拣去渣。

　　四、小麦大枣粥

聽聽聽聽聽 食谱原料：浮小麦50克，大枣6枚，糯米60克。

　　制作方法：

　　1、将浮小麦、大枣、糯米分别洗净，去杂。

　　2、所有原料放入锅内，加入适量水，先用旺火，再中火，后文火煮成粥。

　　五、龙眼粥

　　食谱原料：龙眼肉10克，红枣3枚，粳米50克

　　制作方法：

　　1、 将龙眼肉、红枣、粳米洗净，同放在砂锅内，加入适量清水煮成粥；

　　2、粥熟后用筷子夹出枣核、枣皮和龙眼肉渣，即可食用。

　聽聽聽六、百合粥

　　食谱原料：百合50克，莲子30克，糯米100克，红糖少许

　　制作方法：

　　1、 将百合、莲子洗净，同置锅中，加水适量；

　　2、 与糯米同煮成粥，粥成加红糖煮沸即可。