怎样提升宝宝的免疫力 这些方法简单实用

　　宝宝6个月后，从母体带来的抗体逐输减少，而宝宝自身免疫系统尚未成熟，很容易受外界病菌感染，促使有害菌大量繁殖，导致宝宝体内有益菌减少，出现食欲下降、厌食、消化吸收功能下降、体质瘦弱、反复生病等状况。为了防止疾病的发生，妈妈应该全面提升宝宝免疫力，使宝宝不生病，健康菌壮地成长。

　　●饮食提高宝宝免疫力

　　1、多喝白开水宝宝体表面积相对于体重来说，比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。因此，要给宝宝多喝白开水，每天至少给宝宝喂3次白开水，每次在50~10毫升，夏季或者天气干燥时还要相应少量增加。

　　2、蔬菜和水果不可少始宝宝选择一些富含维生素和矿物质的蔬菜水果，如番茄等，能够起到增强宝宝免疫力的作用；补充含矿物质的食物，如豆腐大白菜等，能够增强宝宝自身的产热功能，；还要多给宝宝吃富含纤维素的食物，可预防便秘，使肠道通畅，如萝卜、黄瓜、商瓜、苹果、梨、草有等。

　　3、适当汲取五谷杂粮。在宝宝6个月后添加箱食时，首先要会试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。加强免疫细胞的功能。

　　4、避免偏食。

　　●养成良好习惯，提升宝宝免度力

　　1、注意运动。宝宝穿得多容易出活，再加上出去运动，就更容抽汗，尺一收就很容易感冒。但穿太少了也不行，穿得少血液循环变慢，身体抵抗力会变弱，也容易感冒，最好是在出门前带上外套，热的时候可以脱下，冷后再赶紧穿上。

　　2、泡脚。晚上睡觉之前适当给宝宝泡泡脚，能够促进血液循环，提高睡眠质量，一晚上宝宝会睡得很好，身体也会更好。

　　3、从宝宝快1岁开始，妈妈可以坚持给宝宝用凉开水洗脸。这样做可以提高宝宝耐寒能力，增强抵抗力，记得要坚持。

　　4、每天要给宝宝房间通风换气，使宝宝免受细菌的侵害，经常呼吸大自然的新鲜空气是提高宝宝抵抗力的一种非常好的方法。

　　5、即使是在冬天，也不要整日待在室内，这样会使宝宝的呼吸道长期得不到外界空气的刺激，宝主对寒冷的耐受能力就会降低，宝宝反而容易患病。