这些食物黑名单 孕妈再嘴馋也不能碰

　　为了胎宝宝的茁壮生长，准妈妈们又必须在保障充足营养进食的同时，杜绝那些食物黑名单。来看看哪些食物再嘴馋也不能碰吧！

　　1、重口味的食物。比如辣椒、花椒等刺激性食物，这些食物不仅容易消耗肠道水分使消化液的分泌减少，还容易引起孕妈胃痛、痔疮及便秘，如果是前置胎盘，还可能加快血流量，非常危险。

　　2、腌制的食物。比如火腿、香肠、咸肉、腌菜等，肉类在腌制过程中，B族维生素损失较多，而且盐分过重，会加重母体肾脏负担。如果食用了没腌制透的食物，因其亚硝酸盐含量过高，可与血液中血红蛋白发生化学反应，从而导致母体缺氧。所以，这些腌制食物也是准妈妈不能碰的。

　　3、个别海产品。比如螃蟹、甲鱼等。味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。曾经有不少孕妇吃螃蟹流产的案例，准妈妈们要警惕。

　　4、山楂、薏仁等。孕妇过量食用山楂可使子宫收缩，可能导致流产，故要少吃；薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫的收缩，因而有诱发流产的可能。所以，这两种食物准妈妈是不能碰的。另外，马齿苋能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。马齿苋准妈妈也不宜吃。

　　5、含酒精、咖啡因的饮料。这些饮料会通过胎盘影响胎儿心跳及呼吸，同时容易刺激胃酸分泌、加重肠胃的不适症状，所以孕妇最好避免，准妈妈想喝饮品的话，可选择无咖啡因的咖啡或以牛奶、新鲜果汁来取代这些饮料。

　　6、不新鲜的、放置时间较长的食物。比如鸭脖、咸菜、腐±、±肉等，放置时间过长的饭菜，营养物质会逐渐损失，而且有可能会产生对胎儿有害的各种无机盐，比如亚硝铵盐等。准妈妈也最好不要碰喔！

　　7、油炸类食品。比如油条、烤羊肉串等，这类高温煎炸的食物往往含有一些致癌物质，对母体及胚胎有毒性作用。且太油腻的食物不易消化，加重怀孕初期肠胃不适、害喜的症状。所以，准妈妈尽量不要吃油炸类的食物。

　　8、含添加剂太多的垃圾食品。比如方便面、罐头等快餐素食食品和饮料。速食食品含有较多的盐分及味精，而维生素及矿物质含量极少，属垃圾食品，经常食用可引起脱水和头痛。其中除了含有食品添加剂，还含有大量的不健康的东西，营养价值低。孕期应尽量别吃那些垃圾食品。