一岁5月营养知识：凉粉果和羊桃

　　凉粉果和羊桃

　　凉粉果

　　[俗名]木馒头、鬼馒头、薜荔果、胖朴、牛奶柚。

　　[性味]性平，味甘。

　　[功效]壮阳，固精，下乳，强腰膝。

　　[宜食]适宜产妇乳汁不下，产后腰痛，腰肌劳损扭伤疼痛，以及男子阳痿、遗精之人食用；适宜各种肿瘤患者经常食用。

　　《生草药性备要》：煲食下乳。

　　[忌食]凉粉果为性质子和的强壮果品，诸无所忌。

　　[按语]凉粉果破后有白汁，所以民间有称牛奶柚，将白汁揉搓于水中，可制凉粉，故名凉粉果。用于乳汁不下，可与猪前蹄一个同煮食并饮汁。

　　羊桃

　　[俗名]阳桃、杨桃、酸五棱、木踏子、鬼桃。

　　[性味]性寒，味甘酸。

　　[功效]清热，生津，止咳，利水，解酒。

　　[宜食]适宜风热咳嗽，咳吐黄痰，咽喉疼痛之人食用；适宜小便热涩，痔肿出血者食用；适宜疟疾反复不愈，疟母痞块(久疟后脾脏肿大)者食用；适宜夏季烦热口干时食用；适宜泌尿系结石患者食用；适宜口疮之人食用。

　　《本草纲目拾遗》：脯之或白蜜渍之，不服水土与疟者，皆可治。《广西中药志》：解酒毒，消积滞。

　　[忌食]糖尿病者忌食。

　　《药性考》：多食冷脾胃，动泄。

　　[按语]羊桃产于中国东南部及云南，属南方果。明路李时珍说：出岭南及闽中，以蜜溃之，甘酢而美，俗亦晒干以充果食。鲜羊桃含水分约91％，其成分主要为草酸、柠檬酸、苹果酸、蔗糖、果糖、葡萄糖。