二岁11-12月营养知识：如何帮宝宝选择零食

　　零食还是可以选择的,每个年龄段都不一样。

　　有些坚果蛋白质含量、脂肪含量都比较高,有些干果浓缩了矿物质和膳食纤维。不能给三岁前孩子吃。如果特别想让孩子吃,那只能改变它们的形状或加工方式。如核桃仁馅,炸花生改为煮花生,但一定不能吃的太多。

　　鱼片、牛肉干虽然能磨牙但也很费牙 ， 三岁以前不要给孩子吃。可以选择肉松、鸡肉松等等。有的妈妈让两岁左右的孩子啃鱼片 ， 一给就是一包,对宝宝身体发展有害无益。有的妈妈说： “ 我给孩子加了大虾 ！” 鲜虾仁当然是好东西,也很贵。但不必追求生猛高级,虾能提供的营养 ， 鸡蛋和其他肉类都能替代 ， 没什么了不起。

　　奶酪是非常好的食品,蛋白质、脂肪都非常高,而且非常浓缩,只要很少的一点,营养价值就非常高,而且容易消化,可以为孩子备一些。

　　巧克力吃一两块没坏处 ， 是热量很高的东西 ， 孩子吃多了就不爱吃正餐。特别是体重超常的宝宝,糖分给得过多 ， 就会变成脂肪储存在体内。

　　一般孩子希望三餐正餐保证营养 ， 零食作为加餐或者称之为两餐之间的间食。有必要进行营养搭配 ， 可以一瓶乳酸饮料 ， 加上10块小饼干。不能给孩子4、5个小果冻当加餐,一点营养价值都没有。吃一包膨化食品当加餐,还不如喝一袋纯酸奶为好。

　　对三岁以下的加餐还是要多加照顾 ， 食物要切碎一些,细一些。从小要教育孩子要吃多种多样的食物。妈妈千万不要孩子爱吃这种食物就老给他吃 ， 要让孩子品尝多种食物品 ， 得到多种营养素 ， 要注意量。