哺乳期妈妈一日饮食方案
【早餐】
花卷：150克
牛奶卧鸡蛋：牛奶250克、鸡蛋1枚、白糖5克
【午餐】
鸡汤抄手：面粉150克、鸡肉50克、冬瓜50克、小白菜150克、植物油5克、味精、盐适量
【晚餐】
甜椒肉丝：瘦猪肉50克、甜椒100克、植物油10克、味精、盐适量
虾皮烧白菜：瓤儿白菜150克、虾皮150克、植物油5克、味精、盐适量
紫菜蛋花汤：鸡蛋1枚、紫菜10克、香油1克、味精、盐适量
米饭：150克
【晚点】
牛奶：250克
草莓：150克
《哺乳期妈妈一日饮食方案》摘要：粉150克、鸡肉50克、冬瓜50克、小白菜150克、植物油5克、味精、盐适量 【晚餐】 甜椒肉丝：瘦猪肉50克、甜椒100克、植物油10克、味精、盐适量 虾皮烧白菜：瓤儿白菜150克、虾皮150克、植物油5克、味精、盐适量 紫菜...
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