妊娠高血压孕妇的饮水要求和饮用方法

　　妊娠高血压患者最好每日清晨饮一杯温开水，这是因为一夜睡眠后，体内相对缺水，致使血液浓缩，晨起一杯水，可使血液稀释，正常循环，有效预防脑血栓和心肌梗死的发生。

　　饮水要求和饮用方法

　　市场上的饮用水品种很多，健康人对此没有什么选择，高血压患者则应饮用硬水。

　　硬水，就是含有钙、镁离子的水，通常有自来水、矿泉水。长期缺钙对血压的影响远远超过含盐的过量食入。研究表明，缺钙的直接后果之一就是高血钙，高血钙打破细胞内外钙平衡使钙离子进入细胞内，影响细胞的功能，尤其血管平滑肌细胞内钙离子持续增多，会导致血管平滑肌痉挛，引起血管变细，血压增高。同时，这种增多的血钙和胆固醇结合，沉积在血管壁上，使血管弹性下降，血管变硬，而一旦发生动脉硬化，接踵而来的就是脑缺血、脑出血、心绞痛甚至是心肌梗死等严重的心脑血管疾病。

　　至于镁，它也是人体细胞内液中重要的阳离子，具有许多生理功能，体内缺镁时，血小板聚集过多，同时因神经兴奋度增高，血管张力增强，导致血压升高，我国西藏地区饮用水含镁低，拉萨人每日尿镁量仅为71.6毫克，仅为上海人的一半，其平均收缩压竟达149毫米汞柱，比上海人高出33毫米汞柱。

　　高血压患者不宜饮用纯净水、蒸锅水和一切“软水”。

　　再说饮用方法。高血压患者最好每日清晨饮一杯温开水，这是因为一夜睡眠后，体内相对缺水，致使血液浓缩，晨起一杯水，可使血液稀释，正常循环，有效预防脑血栓和心肌梗死的发生。

　　睡前饮水也很重要，有人担心起夜之弊，其实，只要明白夜间缺水的危险性，就不会有此顾虑了，对于老年高血压患者，由于肾功能衰退，夜尿增多，更增加血浆浓缩和血小板凝聚力的亢进，所以，为了降低血栓形成的危险性，睡前饮水，甚至夜半补水，尤为必要。

　　喝水还有四大好处：

　　人体除了出汗外，还通过尿道将代谢废物排出，完成人体内毒素的内洗涤，这比任何药物排毒更经济、更有效。

　　饮水有助于排便，而便秘往往是心脑血管疾病的大敌。

　　饮水还能保持充足的血容量。不致因血液浓缩，血小板聚集，形成血栓。

　　调节体内钠的代谢，使过量的钠由尿中排出，利于降低血压。

　　无论是健康人和高血压患者都是饮水的受益者。不同的是，健康人对水的要求和饮用方法和高血压患者存在差别。