孕期准妈妈出现烧心的症状该怎么办？

　　很多准妈妈都会烧心，这也叫“胃酸过多”或“反酸”。虽然烧心一般不会造成什么伤害，但可能会让你感到很不舒服。幸运的是，大多数情况下，如果必要你也可以服用一些非处方药。含镁或钙的非处方抑酸剂也许帮你减轻胃部的不适感，但是服用之前一定要咨询医生，因为有些品牌的抑酸剂中含有铝、阿司匹林或大量的钠。

　　虽然很难完全消除烧心的感觉，但你还是可以采取以下一些措施来减轻烧心带给自己的不适感：

　　避免引起胃肠不适的食物和饮料，比如碳酸饮料、巧克力、酸性食物（包括柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末和醋等）等。

　　不要一顿吃太多，要少食多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。

　　不要在吃饭时大量喝水或饮料，因为这会使你感到胃胀。虽然怀孕期间每天喝8～10杯水很重要，但应该在每顿饭之间小口小口地喝。

　　吃东西后嚼块口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。

　　不要在睡觉前吃东西。睡前2～3个小时，就不要吃东西了，这样你才有足够的时间来消化食物。