孕前营养食谱：胡萝卜炖牛肉

　　材料：

　　胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。

　　做法：

　　1.胡萝卜、牛肉同时加热。

　　2.加入酱油、八角、胡椒、砂糖。

　　作用：

　　胡萝卜作用原理：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。