形体芭蕾八式分解动作

　　形体芭蕾分解动作：

　　1.运动前先做一些热身运动，更有利于把动作做的舒展、到位。

　　2.胳膊前提，两手置于大腿处，双肩打开，眼睛平视前方。

　　3.双手提至肚脐位置。

　　4.右手提至头顶位置，眼睛平视前方。脚跟转开，腋下放松，眼睛看斜线方，胳膊打开成圆形，主动力腿的跨向上提起，臀部、小腹收紧。

　　5.主动力腿跨上提，另一条腿膝盖伸直脚尖绷直，脖子放松，指尖向远处拉伸。

　　6.胳膊向远伸，眼睛看手指尖处。

　　7.双肩下沉，双手打开成圆形，像是在抱着一个球。

　　8.身体前倾成90度，把腰部向远处伸拉，下旁腰，头向左侧倾斜。