心理健康教育《适应学习-新生适应课程》教学设计(3)

　　师：我们分享一些同学的目标，我有一个发现，我们同学的目标都非常的美妙，我迫不及待地想分享你们达到目标后的喜悦。但是据我的了解，很多同学在实现自己目标的这条路上经常会半途而废。你们有没有总结过是什么原因？

　　学生：意志力不坚定，外界干扰等等。

　　（三）交流讨论

　　教师：除此之外，我们有没有想过或许我们的目标制定也有问题。不信，我们一起来看一下下面几位同学的目标。

　　三、确立短期目标

　　（一）案例分析

　　案例、小玲目前成绩不好，平均分在60分左右，她为自己制定了学习目标，各科成绩取得90分以上。结果希望总是落空。她很伤心。

　　小乐以中考第15名的成绩进入高中班级，开学后，他想初三辛苦了一年，现在离高考还有三年时间，高一要好好休养生息。高一成绩只要不考30名以后就可以了。

　　小组讨论：小玲和小乐的目标有什么问题？

　　学生：小玲的目标定的太高，超过了自己的能力范围；小乐的目标定的太低，不学习都可以完成学习目标。

　　教师：好！大家发现了小玲和小乐在定制目标时的问题。其实，我们每个人都可能遇到这样的问题，目标过高或者过低。那么我们应该定什么样的目标呢？

　　学生：定制我们能实现的目标。

　　教师小结：对，要定制我们可以实现的目标。可以实现表示我们努力了以后可以实现的目标。这样的目标就是合理的。所以每个人目标的制定都要合理。合理就是要根据自己的实际情况定制经过自己努力可以实现的目标。

　　教师：我们再来看另外一个同学的情况。

　　案例、小可英语不好，他在开学的时候给自己制定了英语学习目标，每天背英语单词。但是过不了1个星期，他就渐渐坚持不了了，请你谈谈他的目标存在什么问题，影响了他的目标实现？

　　小组讨论：小可的英语成绩为什么提不高呢，如果是你，你会为自己制定怎么样的单词背诵目标？为什么？

　　学生：小可每天不知道要背多少单词。

　　教师小结：对！大家真是一语中的，小可决定提高英语成绩，但是他没有给自己定一个具体的目标。比如说，每天要背多长时间的单词，每天要背多少个英语单词。这是我们要讲的另外一个定目标要注意的情况。定制了合理的目标以后，我们还应该将这个目标细化。这也是长期目标和短期目标的区别。定短期目标的时候要比较具体，我们要确定完成某个目标要多长时间，自己是否完成了目标。这也是我们在日常的学习中最有可能遇到的问题，比如说有的同学这次数学成绩考了85分，决心下次考试要考到100分。我们要怎么样把这个目标定的更细致一点呢？从现在到下次考试还有28天时间，首先分析自己数学哪些方面需要提高？7天为一个单位，这个星期提高正确率，下个星期提高速度，下下星期开始复习每个知识点。