产妇营养食谱：花生米炖猪蹄

　　材料：

　　猪蹄2只，花生米50克，盐4克。

　　做法：

　　1、猪蹄洗净，用刀划开，便于入味。

　　2、将猪蹄、花生米放入锅中，加适量清水，大火烧开，撇去浮沫，用小火炖至熟烂，加盐调味，骨能脱掉时即可。

　　功效：

　　这款食谱可以帮助产后妈妈下奶，也有益于肌肤，让肌肤滑嫩光滑。