准妈妈降火时的注意事项

　　准妈妈上火了怎么办？孕妇作为特殊群体，降火也是有讲究的，切不可随意进行。否则，不仅起不到降火的功效，反而会对宝宝造成不良的影响。为了宝宝的健康发育，了解孕妇降火的有关常识是必不可少的。那么，准妈妈降火时有哪些方面需要注意的呢?

　　1.注意饮食不宜过度油腻

　　怀孕期间，为了满足准妈妈的营养所需，家里人多数会为准妈妈准备肉类食品。事实上，此类油腻的食物不利于准妈妈的营养吸收，而且还会加重准妈妈的上火症状。对于孕期的朋友们来说，大多数上火是属于内热型的，因此，更加需要从饮食方面着手进行降火。这时候，准妈妈应当吃清淡些，避免摄入油腻食物，以免加重内热。

　　2.注意不宜过度进补

　　很多准妈妈会在怀孕期间摄入补品，以此增加体内的营养。然而，大多数的补品属于温热滋补类的，此类补品会加快人们体内的血液循环，使得虚火更甚。因此，准妈妈上火的时候不宜摄入过多温热性药物进行滋补。相反，准妈妈可以多熬些冰糖雪梨水，红豆汤之类的较为滋润的甜品进行降火。

　　3.不宜熬夜疲劳过度

　　众所周知，准妈妈怀孕期间需要得到足够的睡眠时间。倘若准妈妈经常熬夜，那么，身体长期得不到休息，自身的免疫力也会随之下降。此外，大多细胞分裂的关键时期在下半夜，倘若准妈妈经常熬夜，其阴气也会得到损耗，导致虚火。另外，熬夜会使得准妈妈情绪暴躁，这也是加重准妈妈的上火的原因。

　　4.不宜长时间久坐压抑

　　怀孕期间，很多准妈妈都会放下工作，专心进行养胎。然而，久坐不运动，会使得准妈妈容易压抑且肛门的静脉回流会不顺畅。所以，准妈妈可以适当地进行多些运动，以此保持身心的健康。另一方面，准妈妈上火，大多会出现便秘的症状。这个时候，准妈妈就要喝多点水，以此缓解体内的火气，排除体内的毒素。蜂蜜水是不错的选择。