保健方面

　　口渴便喝水，看来最简单不过，但其实也有些地方须加注意。

　　过渴勿暴饮。俗语说：过饥勿猛食、过渴勿暴饮，食勿过饱，饮勿太频。夏天炎热出汗多，很多人喜欢一口气喝下大量的水，这对身体无益，因为喝进的水被吸收进入血液，血溶量就会增加，进而加重心脏负担。

　　喝水也讲时间

　　宜

　　早上起来後喝一杯水，有助排除身体污物，降低血糖浓度。

　　饭前一小时喝一杯水，可以增进消化器官分泌消化液以促进食欲。

　　进餐时喝适量的水，有助消化和吸收。

　　不宜

　　剧烈运动後不宜马上喝大量水，会冲淡血液，引致不适。

　　饭後不宜喝大量水，以免冲淡胃液胃酸，影响消化功能。

　　睡前不要喝大量水，以免晚上频频上厕所。